Die kurze Antwort auf die Frage, ob Sie Basketballschuhe zum Laufen verwenden können, lautet: Ja, das können Sie. Die eigentliche Frage ist, ob es sicher zu tragen ist und ob Sie sie immer noch für Sicherheit, Komfort und Leistung verwenden können.
Bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen, ist es wichtig, den richtigen Schuh für Ihre gewählte Sportart auszuwählen. Es ermöglicht Ihnen nicht nur, sich frei und bequem zu bewegen, sondern hilft auch, Verletzungen während des Spiels vorzubeugen. Finden Sie in diesem Beitrag den Unterschied zwischen Laufschuhen und Basketballschuhen heraus und finden Sie heraus, ob Basketballschuhe gut zum Laufen sind.
Laufschuhe Gegen Basketballschuhe
Laufschuhe sind kleiner und leichter, während Basketballschuhe steifer, größer und schwerer sind. Die Sohlen von Basketballschuhen sind dicker und hart und die Knöchel sind hoch, perfekt für Richtungswechsel während des Spiels, ohne die Füße zu verletzen.
Straßenlaufschuhe
Laufschuhe sollen leicht und bequem sein. Diese Schuhe sind leichter als Basketballschuhe und können lange Strecken überstehen. Straßenlaufschuhe sind die beliebteste Art von Laufschuhen. Sie sind für das Laufen auf Betondecken ausgelegt. Extrem leichte und flexible Laufschuhe sollen die Füße besonders bei langen Läufen stützen und stabilisieren.
Der Trailrunning-Schuh
Im Gegensatz zu leichten, luftigen Straßenlaufschuhen sind Trailrunning-Schuhe für das Laufen im Gelände konzipiert. Ihre Sohlen sind im Allgemeinen kämpferischer und bieten mehr Traktion, um ein Ausrutschen und Verletzungen auf Laufstrecken zu verhindern, die mit Schlamm nass oder von anderen Hindernissen bedeckt sein können. Trailrunning-Schuhe sind zwar strapazierfähiger als normale Straßenlaufschuhe, aber im Vergleich zu Basketballschuhen immer noch leichter.
Der Basketballschuh
Basketballschuhe sind für die Intensität des Spiels gemacht. Studien haben gezeigt, dass Basketballspieler alle zwei Sekunden die Richtung wechseln und durchschnittlich 105 kurze Sprints pro Spiel laufen. Bei ständigem Springen, Starten und Stoppen sind Basketballschuhe so konzipiert, dass sie als Stoßdämpfer fungieren und Knöchelstabilität mit der Flexibilität bieten, die es den Spielern ermöglicht, sich seitlich zu bewegen. Daher sind Basketballschuhe viel voluminöser und schwerer als Laufschuhe.
Gründe, Warum Basketballschuhe Gut (oder Nicht) Zum Laufen Sind
Basketball kann in drei Bewegungen ausgeführt werden: Laufen, Springen und Laufen. Laufen ist jedoch nur eine Bewegung. Ist es also wirklich in Ordnung, in Basketballschuhen zu laufen? Was könnten die Gründe sein?
Laufen in Basketballschuhen ist mit dem richtigen Schuhwerk einfach
1. Sie Sind übergewichtig
Das Laufen in Basketballschuhen ist irgendwie förderlich für die Gesundheit der Knöchel, wenn Sie nach langer Zeit wieder laufen. Basketballschuhe bieten Halt und Knöchelstabilität sowie starke Traktion. All diese Dinge sind wichtig, wenn Sie zusätzliches Gewicht mit sich herumtragen und seit geraumer Zeit kein Training oder Übungsprogramm durchgeführt haben. Laufschuhe hingegen bieten mehr Stabilität und leichtere Schuhe als Basketballschuhe.
2. Du Läufst Kurze Strecken
Wenn Sie ein ernsthafter Läufer sind, sollten Sie beim Laufen nicht einmal Basketballschuhe tragen. Es ist nicht gesund, mehr als 10 Meilen pro Woche zu laufen. Da Basketballschuhe etwas schwerer sind, ist es toll, geradeaus zu laufen, wo man nicht so oft die Richtung ändern muss. Dadurch haben Sie mehr Energie und Kraft für das nächste Spiel.
3. Du Findest Die Perfekten Basketballschuhe Für Dich
Dies ist ein wesentlicher Punkt, den wir nicht genug betonen können. Basketballschuhe sind schwerer als Laufschuhe und müssen daher nah an den Füßen sitzen. Sie laufen Gefahr, Ihre Knöchel und Knie zu verletzen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Schnürsenkel festziehen. Wenn Ihre Schuhe nicht passen, tragen Sie sie einfach nicht, um Verletzungen und Beschwerden beim Laufen zu vermeiden.
4. Das Laufen Auf Betonflächen Ist Nicht Gestattet
Vermeiden Sie Beton, Schnee und Sand. Beton ist zehnmal schwieriger als Asphalt, was zu schweren Verletzungen an den Fersen führen kann. Auch ein Zusammenstoß mit Fußgängern kann zu Verletzungen führen. Schnee kann rutschig sein und sich leicht in Eis verwandeln, was ihn unberechenbar macht. Sand ist in Ordnung. Es kann jedoch schwierig sein, auf Sand zu laufen. Dies könnte das Gehen erschweren.
Was Ist Mit Laufschuhen Für Basketball?
Bei so viel Bewegung, die beim Basketball erforderlich ist, können Sie mit keinem Schuh, der nicht über ausreichende Traktion, Griffigkeit oder reaktionsfähige Sohlen verfügt, eine Verletzung riskieren. Laufschuhe sind hauptsächlich für Vorwärtsbewegungen konzipiert, und bei so viel Schnitt im Basketball fühlen sich die Knöchel einfach nicht sicher an.
Es hängt wirklich alles davon ab, auf welcher Oberfläche Sie spielen. Wenn Sie drinnen an Basketball denken, ist das ein einfaches Nein. Fliesen sind eine großartige Option. Beton und Asphalt, die härtesten Oberflächen von allen, können im trockenen Zustand verwendet werden. Sie sind jedoch zu gefährlich für Ihre Knöchel und belasten Ihre Fersen zu stark.
Es hängt alles davon ab, wie intensiv Sie spielen und welchen Spielstil Sie haben. Deine Bewegungen sollten gleichmäßig sein. Laufschuhe reichen für einen Sport nicht aus.
Es läuft alles darauf hinaus: Trage deine Laufschuhe, wenn sie passen, auch wenn du kein hartes Basketballspiel spielst.
Der Richtige Schuh Zum Basketball Spielen
Obwohl Laufen und Basketball einige Ähnlichkeiten aufweisen können, hängt die Entscheidung, welcher Schuh oder welches Schuhwerk am besten ist, von den Fähigkeiten, dem Komfort und dem Können des Spielers ab. Während es niemals empfohlen wird, Laufschuhe auf einem Basketballplatz zu verwenden (sie haben einfach nicht die richtige Knöchelunterstützung), können Basketballschuhe beim Laufen verwendet werden.
Schuhdesign
Laufschuhe sind in der Regel leicht und aus dünnen Materialien. Laufschuhe sind so konzipiert, dass sie Ihren Fuß beim Aufsetzen auf den Boden stützen, aber sie können auch flexibel sein. Die besten Laufschuhe fühlen sich an, als würde man kaum etwas tragen. Der einzige wirklich nützliche Aspekt des Laufschuhdesigns in Bezug auf Basketball ist die gepolsterte Sohle, aber auch diese sind normalerweise leicht und biegsam.
Versuchen Sie, einen Laufschuh und einen Basketballschuh zu halten, und bemerken Sie dann den Unterschied. Der Laufschuh ist leicht und klein, aber der Basketballschuh ist schwer und klobig. Die Sohle ist steif und dick und der Knöchel hoch. Auf diese Weise können Sie die regulären Stopps und Starts in einem Basketballspiel ausführen, ohne Ihren Knöchel zu drehen oder Druck auf Ihre Füße auszuüben.
Denken Sie An Die Richtige Größe
Menschen, die neu in den Sport einsteigen, machen oft den Fehler, die falsche Schuhgröße für ihre Füße zu wählen. Einige Schuhe schränken die Bewegung ein, während andere zu groß sind, was zu Rollknöcheln führen kann. Um also die richtige Größe zu erhalten, müssen Sie Ihre Füße sorgfältig messen und 1/4 dazu addieren
Schauen Sie Sich Die Traktionsleistung An
Das Letzte, was Sie jemals auf einem Basketballplatz tun möchten, ist, Schuhe mit schlechter Traktion anzuziehen. Wenn Ihre Schuhe die Oberfläche nicht gut greifen, werden Sie überall ausrutschen. Um festzustellen, wie gut ein Modell in puncto Traktion abschneidet, sollten Sie sich das Profil genau ansehen. Machen Sie sich außerdem ein Gefühl für das Material, während Sie dabei sind, um sicherzustellen, dass sich die Lauffläche nicht schnell verschlechtert.
Wählen Sie Eine Seriöse Marke
Obwohl es viele Hersteller von Basketballschuhen gibt, stechen einige Marken durch ihre herausragende Qualität hervor. Wenn Sie also hier ein Paar Basketball kaufen müssen, versuchen Sie, sich Modelle oder Marken wie Nike, Adidas, Air Jordan und Reebok anzusehen. (obwohl wir hier keine dieser Marken beworben haben)
Abschließende Gedanken
Auch wenn es beim Basketball um Laufen geht, gibt es immer noch Bewegungen im Spiel, bei denen die Spieler speziell entworfene Basketballschuhe tragen müssen. Wenn Sie feststellen, dass Ihre Basketballschuhe zu schwer für Sie sind, können Sie einen anderen Stil ausprobieren. Stürmer tendieren dazu, schwerere Schuhe zu wählen. Point Guards und schnellere Spieler entscheiden sich für leichtere Optionen. Die beste Option für das allgemeine Spiel sind die leichteren Allround-Schuhe.
Berücksichtigen Sie immer zuerst die Sicherheits-, Komfort- und Leistungsmerkmale, wenn Sie Schuhe für Laufen, Basketball oder andere spezifische Sportarten auswählen. Namhafte Sportschuhhersteller geben sich viel Mühe, Schuhe zu entwerfen, die speziell auf den Sport zugeschnitten sind. Wenn Sie regelmäßig laufen oder trainieren, lohnt es sich, in hochwertige und sportartspezifische Schuhe zu investieren.
Richtiges Schuhwerk beugt Sportverletzungen vor und hilft Ihnen, auf dem Platz oder der Bahn bessere Leistungen zu erbringen. Hoffentlich beantwortet dieser Beitrag die Frage, ob Basketballschuhe gut zum Laufen sind (oder umgekehrt).
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