Vergessen Sie nicht, dass Cardio etwas ist, was Sie fast immer hören, wenn Sie nach einer schlanken Taille suchen oder diese unerwünschten Pfunde auf hochwertigen Laufbändern reduzieren. Einige Leute denken, dass es sich anfühlt, wenn man auf ein Laufband steigt, als würde man seinen Namen an eine Tafel schreiben. Was wäre, wenn es Laufbänder gäbe, die Ihnen ein gutes Training bieten, ohne dass Sie nach 5 Minuten Ihres Cardio-Trainings das Gefühl haben, abzuspringen. Nordic Track Treadmills stellt neue Laufbänder vor, die nicht nur herausfordernd sind, sondern auch die Monotonie aus dem Laufen nehmen.
Hier sind einige Tipps zum Laufen auf einem Laufband, um Herzschlag-Cardio und Intervalle zu erhöhen. 1- Gehen Sie 10-12 Minuten lang in moderatem Tempo.
2- Erhöhen Sie die Steigungen auf 4 und erhöhen Sie die Geschwindigkeit auf ein moderates Joggen von 5,5 für zwei Minuten
. 3- Verringern Sie die Geschwindigkeit wieder auf 3,5 und bringen Sie die Steigung für 3 Minuten wieder auf die Ausgangshöhe zurück.
Das ist ein toller Start ins Training! Für diejenigen, die Probleme beim Laufen auf einem Laufband haben, gibt es viele Möglichkeiten, es unterhaltsam und herausfordernd zu machen. In unseren anderen Artikeln finden Sie lustige Ideen zu Cardio- und Laufbandtraining.
